پاورپوینت آموزش ترك سيگار

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

۱- تدارکات ضروری برای ترک سیگار .

۲- تکنیک ها و برنامه های جایگزین سیگار .

۳- مراحل عملی ترک سیگار .

۴- برنامه ریزی برای یک زندگی سالم .

۵- حفظ و نگهداری یک زندگی بدون سیگار . 

اسلاید ۲ :

۱- مرحله تفکر سطحی ( در این مرحله فرد به طور جدی به ترک سیگار نمی اندیشد (

۲- مرحله تفکر و تصمیم ( فرد با تدوین برنامه در صدد ترک سیگار بر می آید)

۳- مرحله تصمیم گیری ( فرد انرژی و آمادگی لازم را دارد و تاریخ قطعی برای ترک خود انتخاب می کند (

۴- مرحله ابقا یا بازگشت ) مشکل ترین مرحله که فرد یا سیگار را ترک ویا دوباره آن را شروع می کند (

اسلاید ۳ :

ارزیابی انگیزه های ترک که پایه های تعهدات فرد به ترک می باشد از عوامل مهم درموفقیت افراد به شمار می رود . برای نیل به این منظور جدول زیر را رسم کنید : با مقایسه موارد زیر و تقویت انگیزه های ترک می توان احتمال موفقیت در ترک را افزایش داد.

اسلاید ۴ :

انگیزه های ترک سیگار را یادداشت کنیم و چند کپی از آن تهیه کرده و در نقاط مختلف یا جاهایی که بیشتر در معرض دید قرار دارند بگذاریم تا با دیدن مکرر علل ترک انگیزه فرد برای ترک سیگار افزایش یابد .

اسلاید ۵ :

۱- با سیگار کشیدن بیش از ۴۵۰۰ ماده سمی وارد بدن می شود که از این تعداد ۶۰ نوع آن سرطان زا است ؟!

۲- بیش از ۷۰% فرزندان افراد سیگاری در آینده سیگاری می شوند ؟!

۳- عامل اصلی مرگ در افراد سیگاری بیماریهای قلبی است ؟!

۴- بعد از ترک در طی زمان به تدریج آسیب های وارد آمده به ارگانها و اعضای بدن ترمیم می شود ؟!

۵- احتمال ترک سیگار در کلنیک های ترک، چندین برابر ترکهای ناگهانی و بدون برنامه است ؟!

۶- درهرصورت  ودر هر زمان ممکن است عوارض سیگار روی شما نیز اثر بگذارد !؟

اسلاید ۶ :

۷- سیگار اثر بسیاری از داروها را کاهش می دهد ؟

۸- ۱۷%  موارد سرطان ریه مربوط به افراد غیر سیگاری

 است که در کودکی در معرض دود سیگار بوده اند ؟!

۹- فرزندان افراد سیگاری بیشتر در معرض بیماریهای

 مجاری تنفسی و گوش میانی ،ورم لوزه ها وآسم هستند ؟!

۱۰- سرفه کردن سیگاری ها به علت تخریب مخاط محافظ

 شش ها است و زمینه را برای عفونتها وسرطان ریه فراهم

 می کند ؟!

اسلاید ۷ :

قطران : مسئول سرطانهای ریه و حلق وموجب تشدید بیماریهای ریوی می شود.

منواکسید کربن : ایجاد کربوکسی هموگلوبین وکاهش ظرفیت حمل اکسیژن به بافتهای بدن .

نیکوتین : باعث انقباض عروق خونی می شود ، فشار خون و تعداد ضربان قلب را بالا می برد و صدمه به قلب را به علت نقص اکسیژن رسانی زیاد می کند . تحریک سیستم عصبی و ایجاد وابستگی به سیگار(اعتیاد(را باعث می شود .

سایر مواد شیمیایی : آمونیوم ، آرسنیک ، بنزن ، سیانید هیدروژن، سرب ، جیوه ، فرمالدئید ، آزبست ، po210 ، نفتیل آمین و هزاران ماده شیمیایی دیگر .

اسلاید ۸ :

دستگاه تنفس :۹۰%سموم موجود در سیگار از راه

ریه ها جذب می شود. شش ها به تدریج از قطران مملو

شده ودرطول زمان باعث بروز تنگی نفس و برونشیت مزمن

و آمفیزم میشود .تخریب دیواره کیسه های هوایی وسیاه

شدن آنها ، از دست رفتن تدریجی خاصیت ارتجاعی

مجاری هوایی وایجاد خس خس سینه ،آمادگی ریه برای

بروز عفونتهای مکرربه علت کاهش فعالیت سلولهای ایمنی

همه از اثرات مستقیم قطران روی ریه سیگاریها می باشد.

اسلاید ۹ :

از دیگر اثرات سیگار بر سیستم تنفسی سوزش بینی ،دهان

و گلو ،تحریک سرفه ،اثر روی حنجره و گرفتگی صدا

ایجاد سرطانهای بینی،دهان،غدد بزاقی،حنجره،راههای

هوایی بزرگ و از همه شایعتر و مهمتر سرطان ریه است.

اسلاید ۱۰ :

• دستگاه قلب و عروق : با کشیدن سیگار فشار خون ۱۰-۲۰

mmgh افزایش می یابد .رگهای خونی در همه جا تنگتر می شوند

که اثرات زیادی مثل خواب رفتن دست و پا ، سردرد ، افسردگی ،

فراموشی ،درد سینه ، نارسایی عروق مغزی(سکته مغزی) و دردهای قلبی و در نهایت سکته قلبی را درپی دارد .

افزایش غلظت خون بدنبال کمبود اکسیژن بافتهای بدن و اثرات

تخریبی محتویات دود سیگار روی دیواره رگها می تواند عامل

مستعد کننده انسداد رگهای کوچک و بروز بیماریهای فوق وبروز

بیماری برگر می شود .